La routine d’entraînement de Cristiano Ronaldo : un modèle à suivre
Après 20 ans de carrière, Cristiano Ronaldo reste un athlète exceptionnel. Pour cela, pas de recette miracle, mais un entraînement intensif et régulier. […]
Les secrets de l’alimentation de Cristiano Ronaldo
Modèle de longévité, le footballeur portugais continue malgré ses 38 ans d’impressionner le monde du football. Parmi les éléments qui lui permettent de se maintenir à un très haut niveau de performance [...]
Réussir son défi 30 jours sans alcool
Cet article n’est pas destiné à aider des hommes ou des femmes alcooliques. C’est le témoignage d’un consommateur moyen, habitué à boire du vin et de la [...]
Amélioration personnelle : 6 points à développer qui ne requièrent aucun talent
Quand on pense au « self-improvment » ou en français à l’amélioration personnelle, on pense souvent à faire du sport, à suivre une formation ou à acquérir une nouvelle compétence comme apprendre une langue [...]
Le palmarès de David Goggins en running : des stats IMPRESSIONNANTES 🏆
Le palmarès de David Goggins en course à pied Le palmarès de David Goggins compte 18 podiums dont 10 victoires obtenus entre 2005 et 2020. Durant cette période il a participé à [...]
Les 5 caractéristiques d’un athlète motivé
Quelle est la différence entre un athlète lambda et un athlète pleinement engagé dans son activité ? Voici 5 choses qui indiquent si un athlète est motivé. […]
7 citations inspirantes de CR7
Connu pour être un travailleur acharné, Cristiano Ronaldo s’est forgé un palmarès à la hauteur de sa rigueur et de son professionnalisme. A 38 ans il continue de performer en Arabie Saoudite [...]
Les secrets de l’entrainement de David Goggins
Athlète hybride ultime, capable d’exceller à la fois en endurance et en force, sur la route et à la salle, David Goggins s’astreint à un programme radical et sans concession. Si vous [...]
Le carb cycling : la méthode pour perdre du poids en 30 jours que les sportifs adorent
Le carb cycling, ou le cyclage des glucides en français, est une méthode de perte de poids qui consiste à alterner des jours à faible teneur en glucides et des jours à [...]
Le sport, l’astuce pour booster votre productivité au travail
Plusieurs études le confirment : faire du sport favorise la productivité au travail, avec un gain de 6 à 9%. […]
8 idées de défis pour manger sainement
Dans cet article, nous allons vous proposer huit idées de défis de 30 jours à réaliser pour améliorer vos habitudes alimentaires et manger sainement. […]
Défi 30 jours de kettlebell swing
Voici un défi facile à mettre en place, qui nécessite peu de temps et peu de matériel, et qui peut s’avérer redoutablement efficace grâce au célèbre mouvement du kettlebell swing. A vos [...]
8 citations inspirantes pour mieux manger
La littérature, les vidéos ou encore les podcast sur la nutrition et sur la meilleure façon de s’alimenter pullulent sur la toile. En revanche, c’est généralement l’objectif de la perte de poids [...]
Le régime alimentaire de David Goggins
Je ne vous présente plus David Goggins dont les exploits et les livres ont fait l’objet de plusieurs articles sur le blog. […]
Sport et mal de dos, est-ce compatible ?
Le mal de dos, souvent considéré comme le mal du siècle, touche toutes les catégories de la population quel que soit l’âge et l’activité. Si certains préfèrent se mettre au repos complet [...]
Graines de chia, le super-aliment !
Dans un contexte où de plus en plus de personnes se tournent vers le bio et la suppression des protéines d’origine animale, les graines de chia et leurs nombreux bienfaits, sont devenus [...]