Modèle de longévité, le footballeur portugais continue malgré ses 38 ans d’impressionner le monde du football. Parmi les éléments qui lui permettent de se maintenir à un très haut niveau de performance [...]
Cet article n’est pas destiné à aider des hommes ou des femmes alcooliques. C’est le témoignage d’un consommateur moyen, habitué à boire du vin et de la [...]
Quand on pense au « self-improvment » ou en français à l’amélioration personnelle, on pense souvent à faire du sport, à suivre une formation ou à acquérir une nouvelle compétence comme apprendre une langue [...]
Le palmarès de David Goggins en course à pied Le palmarès de David Goggins compte 18 podiums dont 10 victoires obtenus entre 2005 et 2020. Durant cette période il a participé à [...]
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Connu pour être un travailleur acharné, Cristiano Ronaldo s’est forgé un palmarès à la hauteur de sa rigueur et de son professionnalisme. A 38 ans il continue de performer en Arabie Saoudite [...]
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Voici un défi facile à mettre en place, qui nécessite peu de temps et peu de matériel, et qui peut s’avérer redoutablement efficace grâce au célèbre mouvement du kettlebell swing. A vos [...]
La littérature, les vidéos ou encore les podcast sur la nutrition et sur la meilleure façon de s’alimenter pullulent sur la toile. En revanche, c’est généralement l’objectif de la perte de poids [...]
Je ne vous présente plus David Goggins dont les exploits et les livres ont fait l’objet de plusieurs articles sur le blog. […]
Le mal de dos, souvent considéré comme le mal du siècle, touche toutes les catégories de la population quel que soit l’âge et l’activité. Si certains préfèrent se mettre au repos complet [...]
Dans un contexte où de plus en plus de personnes se tournent vers le bio et la suppression des protéines d’origine animale, les graines de chia et leurs nombreux bienfaits, sont devenus [...]
C’est un peu par hasard que j’ai découvert le livre “Born to Run” (Né pour courir) de Christopher McDougall. Un véritable livre culte pour les passionnés de course longue distance. […]
Défi 30 jours est un blog consacré à la motivation, au sport et au développement personnel. Vous y trouverez des conseils, de l’actualité, des défis à réaliser, des résumés de livres motivants, et des présentations de personnages inspirants.
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