Plusieurs études le confirment : faire du sport favorise la productivité au travail, avec un gain de 6 à 9%.

Les bienfaits du sport sur la productivité

On pourrait penser que le sport nous fatigue, qu’il pompe notre énergie et que par la même occasion, il engendre des plages de repos plus importantes. Dans cette logique les sportifs seraient plus fatigués et par conséquent moins performants sur leur lieu de travail. Mais il n’en est rien !

Au contraire le sport a des effets bénéfiques sur les performances au travail :

• Il stimule la production de dopamine, un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans la concentration et la mémoire.
• Il réduit le stress et l’anxiété qui peuvent nuire à la productivité en nous rendant moins concentrés et plus susceptibles de faire des erreurs
• Il améliore la santé globale, ce qui permet d’être moins malade et donc moins absent.

Des études récentes confirment que l’exercice physique boost la productivité

Une étude réalisée récemment par le cabinet Goodwill Management pour le CNOSF (Comité national olympique et sportif français) et l’organisation patronale Medef a montré qu’un collaborateur sédentaire qui se met à la pratique d’une activité physique et sportive améliorera sa productivité de 6 à 9%.
Une autre étude, réalisée par l’Université de Warwick en Angleterre, a montré que les salariés qui font du sport sont plus performants au travail et plus engagés dans leur entreprise. Ils sont également moins susceptibles de s’absenter pour maladie.

Ces études montrent que le sport est un investissement rentable pour les entreprises. Elles ont donc tout intérêt à encourager la pratique du sport au sein de leur entreprise. Pour cela, elles peuvent proposer :

• des cours de sport pour les salariés de l’entreprise, ce qui aura également un intérêt du point de vue de la cohésion et de l’entente des équipes, le sport permettant de faciliter les relations sociales.
• des subventions pour les activités sportives
• des espaces dédiés au sport au sein de l’entreprise, ce qui représentera également un moyen de développer sa “marque employeur”.

Comment intégrer le sport dans sa vie professionnelle

Entre la vie professionnelle, la vie de famille et les contraintes de la vie quotidienne, il n’est pas toujours simple de dégager du temps pour le sport. Voici quelques idées pour vous aider à ajouter une touche de sport dans votre planning :

• Commencez par faire du sport deux ou trois fois par semaine, avec des séances courtes (45 minutes).
• Trouvez un partenaire. Faire du sport avec un proche, un ami ou un collègue aide à se motiver et à se divertir.
• Profitez de la pause déjeuner pour faire une promenade ou une séance de sport rapide.

Le sport est un excellent moyen de booster votre productivité au travail. Il est bon pour votre santé physique et mentale, et il peut vous aider à rester concentré, motivé et en forme. N’hésitez pas à intégrer le sport dans votre vie professionnelle !