Blog motivation, sport & développement personnel
Les derniers articles du blog défi 30 jours : Inspiration / Motivation, Conseils, Livres, Actus
Amélioration personnelle : 6 points à développer qui ne requièrent aucun talent
Quand on pense au « self-improvment » ou en français à l’amélioration personnelle, on pense souvent à faire du sport, à suivre une formation ou à acquérir une nouvelle compétence comme apprendre une langue étrangère. On oublie que l’on peut obtenir d’immenses progrès, qui se convertiront en résultats tangibles, en améliorant son attitude. Voici 6 points à améliorer qui ne requièrent aucun talent. […]
Le palmarès de David Goggins en running : des stats IMPRESSIONNANTES 🏆
Le palmarès de David Goggins en course à pied Le palmarès de David Goggins compte 18 podiums dont 10 victoires obtenus entre 2005 et 2020. Durant cette période il a participé à 53 courses dites d'ultra-marathon sur des distances variant entre 50 et 383 kms, ainsi que des courses de 24 heures et 48 heures. les records personnels de David Goggins 50 km : 03:46:11 50 miles (80 km) : 06:42:57 100 km : 09:55:19 100 miles (160 km) : 20:52:50 135 miles (217 km) : 25:49:40 Temps au marathon [...]
Les 5 caractéristiques d’un athlète motivé
Quelle est la différence entre un athlète lambda et un athlète pleinement engagé dans son activité ? Voici 5 choses qui indiquent si un athlète est motivé. […]
7 citations inspirantes de CR7
Connu pour être un travailleur acharné, Cristiano Ronaldo s’est forgé un palmarès à la hauteur de sa rigueur et de son professionnalisme. A 38 ans il continue de performer en Arabie Saoudite avec le Al-Nassr Football Club, en même temps qu’il est une source d’inspiration pour ses partenaires et pour de nombreux joueurs dans les monde. […]
Les secrets de l’entrainement de David Goggins
Athlète hybride ultime, capable d’exceller à la fois en endurance et en force, sur la route et à la salle, David Goggins s’astreint à un programme radical et sans concession. Si vous êtes tenté d’appliqué la méthode d’entrainement de David Goggins, voici tout ses secrets. […]
Le carb cycling : la méthode pour perdre du poids en 30 jours que les sportifs adorent
Le carb cycling, ou le cyclage des glucides en français, est une méthode de perte de poids qui consiste à alterner des jours à faible teneur en glucides et des jours à forte teneur en glucides. Cette méthode repose sur le principe que les glucides sont stockés sous forme de glycogène dans les muscles et le foie. Lorsque les réserves de glycogène sont faibles, le corps est obligé de brûler des graisses pour produire de l’énergie. Dans cet article on vous dit tout sur le cyclage des glucides. […]
Motivation, sport, développement personnel… Boostez-vous !
Alors que le développement personnel explose et que chaque jour de nouveaux sites, de nouveaux livres sortent, que de nouvelles vidéos Youtube sont publiées, pourquoi créer un blog consacré au développement personnel et à la motivation ?
La singularité de ce blog est qu’il repose sur des expériences vécues, des défis de 30 jours que j’ai personnellement effectués. Je ne suis pas un coach ni un mentor, mais je souhaite partager cette méthode qui permet de progresser dans tous les domaines. Je ne vends pas du rêve. Je me donne des défis, j’essaye de les réaliser et je raconte ce que j’ai ressenti. Ensuite à chacun d’y puiser ce qui pourrait être intéressant pour lui.
30 jours c’est court. Faire quotidiennement quelque chose dont on n’a pas l’habitude pendant 30 jours c’est un petit effort. Et pourtant c’est avec ce petit effort quotidien que l’on va créer de nouvelles habitudes.
