La littérature, les vidéos ou encore les podcast sur la nutrition et sur la meilleure façon de s’alimenter pullulent sur la toile. En revanche, c’est généralement l’objectif de la perte de poids qui est mis en avant. A défaut de vous dire comment manger, voici huit citations pour vous inciter à mieux manger.

Parmi les bonnes raisons de mieux s’alimenter, on retrouve généralement l’envie de perdre du poids comme raison principale, mais c’est loin d’être la seule. L’alimentation joue un rôle majeur sur notre santé, sur le vieillissement, sur notre énergie, sur nos performances physiques, sexuelles et mentales, ainsi que sur notre aspect physique (muscles, dents, peau).

Sans suivre de régime, on peut appliquer des principes simples et efficaces :
– Diminuer les acides gras saturés (graisses cuites, friture…),
– Diminuer la consommation de sucre,
– Limiter la consommation d’alcool,
– manger des super-aliments comme les graines de chia.

Si vous préférez un cadre alimentaire plus strict vous pouvez également vous inspirer du régime alimentaire de David Goggins.

mieux manger pour avoir des abdos dessinés

Pour vous convaincre de mieux manger voici huit citations inspirantes :
(source : changeinseconds.com)

“Je ne peux pas tout contrôler dans ma vie, mais je peux contrôler ce que je mets dans mon corps.”

“Ton régime alimentaire est comme un compte bancaire. Choisir de bons aliments, c’est comme faire de bons investissements.”

“Une bonne santé extérieure commence à l’intérieur.”

“Créez vous des bonnes habitudes alimentaires, pas des restrictions.”

“Chaque repas est l’opportunité d’améliorer le fonctionnement de ton corps.”

“Ton corps est un temple, mais seulement si tu le traites comme tel.”

“Si tu as des aliments sains dans ton frigo, tu vas manger sainement.”

“Tu ne dois pas manger moins, tu dois manger mieux.”