Réussir son défi 30 jours sans alcool
Cet article n’est pas destiné à aider des hommes ou des femmes alcooliques. C’est le témoignage d’un consommateur moyen, habitué à boire du vin et de la bière. En relevant ce défi de 30 jours sans alcool, j’ai appris à mieux comprendre ma consommation et [...]
Amélioration personnelle : 6 points à développer qui ne requièrent aucun talent
Quand on pense au « self-improvment » ou en français à l’amélioration personnelle, on pense souvent à faire du sport, à suivre une formation ou à acquérir une nouvelle compétence comme apprendre une langue étrangère. On oublie que l’on peut obtenir d’immenses progrès, qui se convertiront en résultats tangibles, en améliorant son [...]
Le palmarès de David Goggins en running : des stats IMPRESSIONNANTES 🏆
Le palmarès de David Goggins en course à pied Le palmarès de David Goggins compte 18 podiums dont 10 victoires obtenus entre 2005 et 2020. Durant cette période il a participé à 53 courses dites d'ultra-marathon sur des distances variant entre 50 et 383 kms, ainsi que des courses de [...]
Les 5 caractéristiques d’un athlète motivé
Quelle est la différence entre un athlète lambda et un athlète pleinement engagé dans son activité ? Voici 5 choses qui indiquent si un athlète est motivé. […]
7 citations inspirantes de CR7
Connu pour être un travailleur acharné, Cristiano Ronaldo s’est forgé un palmarès à la hauteur de sa rigueur et de son professionnalisme. A 38 ans il continue de performer en Arabie Saoudite avec le Al-Nassr Football Club, en même temps qu’il est une source d’inspiration pour ses partenaires et pour [...]
Les secrets de l’entrainement de David Goggins
Athlète hybride ultime, capable d’exceller à la fois en endurance et en force, sur la route et à la salle, David Goggins s’astreint à un programme radical et sans concession. Si vous êtes tenté d’appliqué la méthode d’entrainement de David Goggins, voici tout ses secrets. […]
Le carb cycling : la méthode pour perdre du poids en 30 jours que les sportifs adorent
Le carb cycling, ou le cyclage des glucides en français, est une méthode de perte de poids qui consiste à alterner des jours à faible teneur en glucides et des jours à forte teneur en glucides. Cette méthode repose sur le principe que les glucides sont stockés sous forme de [...]
Le sport, l’astuce pour booster votre productivité au travail
Plusieurs études le confirment : faire du sport favorise la productivité au travail, avec un gain de 6 à 9%. […]
8 idées de défis pour manger sainement
Dans cet article, nous allons vous proposer huit idées de défis de 30 jours à réaliser pour améliorer vos habitudes alimentaires et manger sainement. […]