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Accueil2020-08-14T00:28:14+02:00

Matt Cutts : essayez quelque chose de nouveau pendant 30 jours

Matt Cuts, le fondateur de Google, a popularisé le défi 30 jours lors d’un talk à TedX devenu célèbre et qui a totalisé plus de 12 millions de vues depuis 2011.

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30 jours de lecture quotidienne

Par |11 octobre 2020|Catégories : Non classé|

Si vous cherchez un défi facile et utile, le défi des 30 jours de lecture quotidienne est celui qu’il vous faut. Ce défi sera l’occasion de vous créer une bonne habitude et de finir – enfin ! – ce livre commencé il y a des semaines et qui traine depuis sur votre table de nuit ou sur la table basse de votre salon. […]

30 jours sans alcool

Par |29 juillet 2020|Catégories : Défi 30 jours|

Si le titre sonne un peu comme une pub pour une cure de désintoxication, je tiens à préciser que cet article n’est pas destiné à aider des personnes alcooliques. Il s’agit d’une expérience personnelle, celle d’un consommateur moyen, habitué à boire du vin et de la bière. […]

30 jours de sport quotidien

Par |29 juillet 2020|Catégories : Défi 30 jours|

J’ai toujours fait du sport, surtout entre 20 et 30 ans, mais depuis quelques années ma pratique est devenue moins régulière et moins intensive. Pour mes 50 ans je m’étais fixé un objectif : retrouver un corps musclé, et faire une photo torse nu. C’est (presque) comme cela que mon défi a commencé. […]

« Entraîne-toi d’abord » David Goggins

Par |20 juin 2020|Catégories : Vidéos motivantes|

J'aime beaucoup le message de David Goggins, c'est un message très direct, fort et sans concession. Je vous propose cette vidéo mais vous pourrez en trouver plein d'autre sur Youtube. J'ai choisi celle-ci car elle illustre bien sa philosophie et car le début m'a fait sourire. Il parle des gens qui s'intéressent en priorité à la récupération alors qu'ils n'ont même pas commencé à s'entraîner sérieusement. On en connaît tous.   Si vous ne connaissez pas David Goggins, c'est un coureur d'ultra-marathon, ancien membre des commandos de l'US [...]

30 jours pour arrêter de fumer

Par |17 juin 2020|Catégories : Défi 30 jours|

30 jours pour arrêter de fumer. Je vous partage la façon dont j’ai arrêté de fumer en 30 jours. Il ne s’agit pas exactement d’une méthode, mais plutôt d’un framework composé du bon état d’esprit, de quelques conseils, et d’un petit coup de pied aux fesses pour ceux qui en auraient besoin ! […]

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