{"id":3095,"date":"2023-11-27T15:20:07","date_gmt":"2023-11-27T14:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/defi30jours.fr\/?p=3095"},"modified":"2024-01-10T16:51:09","modified_gmt":"2024-01-10T15:51:09","slug":"le-sport-lastuce-pour-booster-votre-productivite-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/le-sport-lastuce-pour-booster-votre-productivite-au-travail\/","title":{"rendered":"Sport: the key to boosting your productivity at work"},"content":{"rendered":"<p>Plusieurs \u00e9tudes le confirment : faire du sport favorise la productivit\u00e9 au travail, avec un gain de 6 \u00e0 9%.<!--more--><\/p>\n<h1>Les bienfaits du sport sur la productivit\u00e9<\/h1>\n<p>On pourrait penser que le sport nous fatigue, qu\u2019il pompe notre \u00e9nergie et que par la m\u00eame occasion, il engendre des plages de repos plus importantes. Dans cette logique les sportifs seraient plus fatigu\u00e9s et par cons\u00e9quent moins performants sur leur lieu de travail. Mais il n\u2019en est rien !<\/p>\n<p>Au contraire le sport a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur les performances au travail :<\/p>\n<ul>\n<li>Il stimule la production de dopamine, un neurotransmetteur qui joue un r\u00f4le important dans la concentration et la m\u00e9moire.<\/li>\n<li>Il r\u00e9duit le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 qui peuvent nuire \u00e0 la productivit\u00e9 en nous rendant moins concentr\u00e9s et plus susceptibles de faire des erreurs<\/li>\n<li>Il am\u00e9liore la sant\u00e9 globale, ce qui permet d\u2019\u00eatre moins malade et donc moins absent.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Des \u00e9tudes r\u00e9centes confirment que l\u2019exercice physique boost la productivit\u00e9<\/h2>\n<p>Une <a href=\"https:\/\/goodwill-management.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Etude-sport-entreprise-MEDEF-CNOSF-goodwill-management.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e r\u00e9cemment par le cabinet Goodwill Management pour le CNOSF<\/a> (Comit\u00e9 national olympique et sportif fran\u00e7ais) et l&rsquo;organisation patronale Medef a montr\u00e9 qu&rsquo;un collaborateur s\u00e9dentaire qui se met \u00e0 la pratique d&rsquo;une activit\u00e9 physique et sportive am\u00e9liorera sa productivit\u00e9 de 6 \u00e0 9%.<br \/>\nUne autre \u00e9tude, r\u00e9alis\u00e9e par l&rsquo;Universit\u00e9 de Warwick en Angleterre, a montr\u00e9 que les salari\u00e9s qui font du sport sont plus performants au travail et plus engag\u00e9s dans leur entreprise. Ils sont \u00e9galement moins susceptibles de s&rsquo;absenter pour maladie.<\/p>\n<p>Ces \u00e9tudes montrent que le sport est un investissement rentable pour les entreprises. Elles ont donc tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 encourager la pratique du sport au sein de leur entreprise. Pour cela, elles peuvent proposer :<\/p>\n<ul>\n<li>des cours de sport pour les salari\u00e9s de l\u2019entreprise, ce qui aura \u00e9galement un int\u00e9r\u00eat du point de vue de la coh\u00e9sion et de l\u2019entente des \u00e9quipes, le sport permettant de faciliter les relations sociales.<\/li>\n<li>des subventions pour les activit\u00e9s sportives<\/li>\n<li>des espaces d\u00e9di\u00e9s au sport au sein de l\u2019entreprise, ce qui repr\u00e9sentera \u00e9galement un moyen de d\u00e9velopper sa \u201cmarque employeur\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\nComment int\u00e9grer le sport dans sa vie professionnelle<\/h3>\n<p>Entre la vie professionnelle, la vie de famille et les contraintes de la vie quotidienne, il n\u2019est pas toujours simple de d\u00e9gager du temps pour le sport. Voici quelques id\u00e9es pour vous aider \u00e0 ajouter une touche de sport dans votre planning :<\/p>\n<ul>\n<li>Commencez par faire du sport deux ou trois fois par semaine, avec des s\u00e9ances courtes (45 minutes).<\/li>\n<li>Trouvez un partenaire. Faire du sport avec un proche, un ami ou un coll\u00e8gue aide \u00e0 se motiver et \u00e0 se divertir.<\/li>\n<li>Profitez de la pause d\u00e9jeuner pour faire une promenade ou une s\u00e9ance de sport rapide.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le sport est un excellent moyen de booster votre productivit\u00e9 au travail. Il est bon pour votre sant\u00e9 physique et mentale, et il peut vous aider \u00e0 rester concentr\u00e9, motiv\u00e9 et en forme. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 int\u00e9grer le sport dans votre vie professionnelle !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plusieurs \u00e9tudes le confirment : faire du sport favorise la productivit\u00e9 au travail, avec un gain de 6 \u00e0 9%.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3096,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,26,25],"tags":[],"class_list":["post-3095","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-developpement-personnel","category-travail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3095"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3097,"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3095\/revisions\/3097"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3095"}],"curies":[{"name":"well played","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}