{"id":3034,"date":"2023-09-25T17:01:20","date_gmt":"2023-09-25T15:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/defi30jours.fr\/?p=3034"},"modified":"2024-01-10T17:05:33","modified_gmt":"2024-01-10T16:05:33","slug":"8-citations-inspirantes-pour-manger-mieux-manger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/defi30jours.fr\/en\/8-citations-inspirantes-pour-manger-mieux-manger\/","title":{"rendered":"8 citations inspirantes pour mieux manger"},"content":{"rendered":"

La litt\u00e9rature, les vid\u00e9os ou encore les podcast sur la nutrition et sur la meilleure fa\u00e7on de s\u2019alimenter pullulent sur la toile. En revanche, c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019objectif de la perte de poids qui est mis en avant. A d\u00e9faut de vous dire comment manger, voici huit citations pour vous inciter \u00e0 mieux manger.<\/p>\n

Parmi les bonnes raisons de mieux s\u2019alimenter, on retrouve g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019envie de perdre du poids comme raison principale, mais c\u2019est loin d\u2019\u00eatre la seule. L\u2019alimentation joue un r\u00f4le majeur sur notre sant\u00e9, sur le vieillissement, sur notre \u00e9nergie, sur nos performances physiques, sexuelles et mentales, ainsi que sur notre aspect physique (muscles, dents, peau).<\/p>\n

Sans suivre de r\u00e9gime, on peut appliquer des principes simples et efficaces :
\n– Diminuer les acides gras satur\u00e9s (graisses cuites, friture…),
\n– Diminuer la consommation de sucre,
\n– Limiter la consommation d’alcool,
\n– manger des super-aliments<\/a> comme les graines de chia<\/a>.<\/p>\n

Si vous pr\u00e9f\u00e9rez un cadre alimentaire plus strict vous pouvez \u00e9galement vous inspirer du r\u00e9gime alimentaire de David Goggins<\/a>.<\/p>\n

\"mieux<\/p>\n

Pour vous convaincre de mieux manger voici huit citations inspirantes :
\n(source : changeinseconds.com)<\/em><\/p>\n

\u201cJe ne peux pas tout contr\u00f4ler dans ma vie, mais je peux contr\u00f4ler ce que je mets dans mon corps.\u201d<\/p>\n

\u201cTon r\u00e9gime alimentaire est comme un compte bancaire. Choisir de bons aliments, c\u2019est comme faire de bons investissements.\u201d<\/p>\n

\u201cUne bonne sant\u00e9 ext\u00e9rieure commence \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.\u201d<\/p>\n

\u201cCr\u00e9ez vous des bonnes habitudes alimentaires, pas des restrictions.\u201d<\/p>\n

\u201cChaque repas est l\u2019opportunit\u00e9 d\u2019am\u00e9liorer le fonctionnement de ton corps.\u201d<\/p>\n

\u201cTon corps est un temple, mais seulement si tu le traites comme tel.\u201d<\/p>\n

\u201cSi tu as des aliments sains dans ton frigo, tu vas manger sainement.\u201d<\/p>\n

\u201cTu ne dois pas manger moins, tu dois manger mieux.\u201d<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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