\nAu d\u00e9part, j\u2019\u00e9tais parti pour acheter le livre \u00ab\u00a042 km 195\u00a0\u00bb de Bernard Thomasson<\/a> , puis je suis tomb\u00e9 sur Born to Run de Christopher Mc Douglas. Apr\u00e8s avoir h\u00e9sit\u00e9, j\u2019ai finalement achet\u00e9 les deux et il s\u2019av\u00e8re que si le livre de Bernard Thomasson est un bon livre, Born to Run appartient \u00e0 cette cat\u00e9gorie tr\u00e8s rare des livres qui nous transforment et qui nous font voir le monde diff\u00e9remment. C\u2019est incontestablement le meilleur livre de course \u00e0 pied que j’ai lu, et l\u2019un des livres des livres qui m’ont le plus marqu\u00e9 au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es.<\/p>\n
Commander Born To Run sur Amazon – format poche – 11,90\u20ac<\/a><\/strong><\/p>\n L\u2019auteur, Christopher McDougall est un journaliste qui publie r\u00e9guli\u00e8rement dans les revues sp\u00e9cialis\u00e9es en course \u00e0 pied aux Etats-Unis en m\u00eame temps qu\u2019il est un coureur amateur passionn\u00e9. Souvent bless\u00e9, et apr\u00e8s avoir rencontr\u00e9 plusieurs m\u00e9decins qui lui recommandent d\u2019arr\u00eater la course \u00e0 pied – car celle-ci selon leurs dires \u201cn\u2019est pas naturelle pour l\u2019\u00eatre humain\u201d – , il entreprend ses propres recherches et il d\u00e9couvre la tribu des indiens Tarahumaras qui sont capable de courir de tr\u00e8s longues distances avec de simples sandales et une alimentation \u00e0 base de graines de chia<\/a>.<\/p>\n Les sandales des coureurs Tarahumaras<\/p><\/div>\n Apr\u00e8s des recherches sur la course minimaliste et le barefoot running, il d\u00e9cide de partir \u00e0 la rencontre de ces fameux Tarahumaras, \u00ab les meilleurs coureurs du monde \u00bb, qui vivent cach\u00e9s dans des villages invisibles des Copper Canyons, une r\u00e9gion difficilement accessible du nord du Mexique,\u00a0 aux reliefs vertigineux et tenue par les narco-trafiquants..<\/p>\n Il entre un contact avec un myst\u00e9rieux am\u00e9ricain Micah True<\/a>, au pass\u00e9 trouble, qui se fait appel\u00e9 le \u201cCaballo Blanco\u201d (Cheval Blanc), qui vit dans les Copper Canyons et qui a adopt\u00e9 le mode de vie des Tarahumaras<\/strong>. Il vit seul, il court dans les montagnes et il est le seul blanc qui ne se soit jamais fait accept\u00e9 par les tr\u00e8s discrets Tarahumaras.<\/p>\n Micah True, le Caballo Blanco<\/p><\/div>\n Gr\u00e2ce \u00e0 lui, il va rencontrer les meilleurs coureurs indiens et d\u00e9couvrir leur mode de vie. Cette rencontre va d\u00e9boucher sur l\u2019organisation de la course \u201cCopper Canyon Ultra-Marathon\u201d qui va permettre la confrontation des coureurs Tarahumaras et des meilleurs trailers US de l\u2019\u00e9poque comme Scott Jurek<\/a> et Jenn Shelton<\/a><\/p>\n Ce livre est aussi \u00e9poustouflant qu\u2019inclassable. A la fois roman, autobiographie, documentaire, il parle non seulement de course, mais \u00e9galement de culture, d\u2019anatomie, de physiologie, de nutrition, de m\u00e9thode d’entra\u00eenement et d\u2019anthropologie.<\/p>\n Il regorge d\u2019anecdotes d’athl\u00e9tisme historiques r\u00e9els, comme celles concernant Emile Zatopek<\/a> aux JO ou celles \u00e0 propos des courses d’ultra et notamment des performances d’Ann Trason.<\/p>\n L\u2019un des principaux th\u00e8mes du livre est celui de la course minimaliste. L\u2019auteur arrive \u00e0 la conclusion que l\u2019\u00eatre humain est parfaitement con\u00e7u pour courir, avec un pied et une cheville qui lui permettent d\u2019amortir les chocs. Le pied est un bijou de technologie qui compte de nombreux os et qui n\u2019a pas besoin d\u2019amorti artificiel. Les chaussures avec amorti ont modifi\u00e9 sa mani\u00e8re de courir, avec une attaque du talon, qui ne permet plus au pied de jouer son r\u00f4le, et qui sont la cause des blessures. Il en veut pour preuve que les Indiens Tarahumaras qui courent en sandales ne se blessent pas et que \u00e0 mesure que les chaussures de courses se perfectionnent et deviennent de plus en plus amortissantes, le taux d\u2019athl\u00e8tes bless\u00e9s ne diminue pas.<\/p>\n \u201c Je r\u00e9alisais avec stupeur que l\u2019adage du Tao, \u201cles meilleurs coureurs ne laissent pas de traces\u201d, n\u2019est pas une vue de l\u2019esprit mais une m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement.\u201d<\/em><\/p>\n \u201cLes chaussures n\u2019emp\u00eachent ni la douleur, ni les impacts ! La douleur nous apprend \u00e0 courir confortablement ! D\u00e8s lors que vous le faites pieds nus, votre fa\u00e7on de courir change.\u201d<\/em><\/p>\n Kilian Jornet parle du livre Born to Run<\/a> : Commander Born To Run sur Amazon – format poche – 11,90\u20ac<\/a><\/strong><\/p>\n L\u2019auteur d\u00e9veloppe \u00e9galement une th\u00e9orie int\u00e9ressante sur la chasse \u00e0 l\u2019\u00e9puisement, une technique de chasse consistant \u00e0 poursuivre une proie pendant des heures jusqu\u2019\u00e0 ce que celle-ci meure d\u2019\u00e9puisement, et que nos anc\u00eatres auraient utilis\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 cette capacit\u00e9 exceptionnelle de l\u2019homo sapiens \u00e0 courir de tr\u00e8s longues distances.<\/p>\n Contrairement aux affirmations des m\u00e9decins qu\u2019il a rencontr\u00e9, l\u2019homme est con\u00e7u pour courir, pour courir longtemps, et \u00e0 ce jeu l\u00e0 il est m\u00eame le champion incontest\u00e9 du r\u00e8gne animal. La course de fond n\u2019est pas une tendance, mais un art ancestral que l\u2019on retrouve \u00e0 diff\u00e9rentes \u00e9poques et sur tous les continents.<\/p>\n En \u00e9cho \u00e0 cela, l\u2019ultra-marathon repr\u00e9sente plus qu\u2019une discipline sportive, mais un v\u00e9ritable mode de vie, qui permet \u00e0 ses pratiquants de vivre libres et de se d\u00e9velopper \u00e0 travers le d\u00e9passement de soi.<\/p>\n Scott Jurek et Arnulfo Quimare, symboles du livre Born to Run<\/p><\/div>\n Si vous devez lire un seul livre en 2024, lisez Born to Run ! C\u2019est un livre qui booste l\u2019envie de courir<\/a> et qui nous fait d\u00e9couvrir des personnages incroyables dont la plupart sont toujours en vie et que l\u2019on peut retrouver facilement sur internet.<\/p>\n Pour conclure, j\u2019ai choisi deux extraits du livre. Le premier est une phrase de Herb Elliot, champion olympique et recordman du monde du mile, qui s\u2019entra\u00eenait pieds nus et qui demeura invaincu : \u201cPo\u00e9sie, musique, for\u00eats, oc\u00e9ans, solitude\u2026. c\u2019est ce qui donne une force spirituelle extraordinaire. j\u2019en vins \u00e0 r\u00e9aliser que cet \u00e9tat d’esprit devait \u00eatre cultiv\u00e9 au moins autant que la condition physique avant une course.\u201d<\/em><\/p>\nA la recherche des Tarahumaras, les meilleurs coureurs du monde<\/h2>\n
![\"Les](\"https:\/\/defi30jours.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/tarahumaras-sandales.jpg\")
![\"Micah](\"https:\/\/defi30jours.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cabalo-blanco-400x446.png\")
Le livre Born To Run, plaidoyer pour la course minimaliste<\/h2>\n
Extraits du livre Born To Run<\/h2>\n
\n\u201cC\u2019est vrai qu\u2019avec cette technologie on a perdu cette perception du sol, cette perception du corps (…) je pense que c\u2019est important de courir avec le minimum dont on a besoin.\u201d<\/em><\/p>\nHomo Sapiens, le champion de la course longue<\/h2>\n
![\"Scott](\"https:\/\/defi30jours.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/born-to-run-livre-scott-jurek-arnulfo-quimare-400x412.jpg\" "\\"Scott")
Il faut lire Born to Run !<\/h2>\n